01
Jouw Blueprint
Jouw persoonlijke handleiding van meer dan 50 pagina's op basis van jouw hormonen, darmen, emotionele patronen en je cyclus.
WIJSHEID VAN HET VROUWENLICHAAM
De handleiding die je nooit hebt gekregen. Over jezelf.
“Ik voelde al binnen twee weken een duidelijk verschil in energie en focus. Mijn hoofd was stiller, mijn lijf lichter.”
Soraya · na twee weken
- De vermoeidheid die niet weggaat, hoe lang je ook slaapt
- De mist in je hoofd die je 'stress' noemt
- De stemmingswisselingen waarvan je denkt: dit ben ik toch niet?
- De pijn die je elke maand accepteert alsof het normaal is
Je zoekt hulp, maar krijgt de pil als oplossing of de boodschap dat het erbij hoort.
Het hoort er niet bij!
NuMoe ondanks acht uur slaap
StraksEnergie waar je dag op kan leunen
NuElke maand pijn die je wegdrukt
StraksEen cyclus die je begrijpt en voelt aankomen
NuVan arts naar arts, niemand kijkt verder
StraksEén iemand die het hele plaatje ziet
NuVechten tegen je lichaam
StraksLeven mét je lichaam
DE KARTI METHODE
Vier pijlers, altijd in dezelfde volgorde. Omdat klachten zelden beginnen waar ze pijn doen.
01020304
01
Emotionele heling
Alles begint bij bewustzijn. Onuitgesproken stress en oude patronen slaan zich op in je lichaam. We maken ze zichtbaar en doorbreken ze.
02
Darmen & voeding
Je bloedsuiker en je darmen dragen je energie, je stemming en je hormonen. Hier leggen we het fundament, afgestemd op jou.
03
Hormonen
Je hormonen zijn geen vijand, ze zijn een boodschapper. We herstellen de balans met voeding, ritme en gerichte ondersteuning.
04
Cyclussynchronisatie
Vier fases, vier seizoenen. Je leert leven met je cyclus in plaats van ertegen. Winter, lente, zomer en herfst, elke maand opnieuw.
- 01
Emotionele heling
Alles begint bij bewustzijn. Onuitgesproken stress en oude patronen slaan zich op in je lichaam. We maken ze zichtbaar en doorbreken ze.
- 02
Darmen & voeding
Je bloedsuiker en je darmen dragen je energie, je stemming en je hormonen. Hier leggen we het fundament, afgestemd op jou.
- 03
Hormonen
Je hormonen zijn geen vijand, ze zijn een boodschapper. We herstellen de balans met voeding, ritme en gerichte ondersteuning.
- 04
Cyclussynchronisatie
Vier fases, vier seizoenen. Je leert leven met je cyclus in plaats van ertegen. Winter, lente, zomer en herfst, elke maand opnieuw.
Deze volgorde is geen toeval. Het is de reden dat het werkt.
Alles wordt persoonlijk samengesteld door Nasra zelf. Geen team, geen standaardformulieren.
02
Elementenprofiel
Water, vuur, aarde of lucht. Jouw element verklaart waarom jij anders reageert op stress, voeding en je cyclus. Het fundament van je traject.
03
Emotioneel Kompas
Je emoties zijn geen ruis, ze zijn data. Leer de patronen herkennen die zich fysiek uiten en doorbreek zo de cyclus van stress en onbalans.
04
Het Cyclus Seizoensplan
Elke fase van je cyclus vraagt iets anders. Je ontvangt een compleet protocol voor voeding, beweging, energie en rust.
05
De Fasekeuken
Wat je eet in week 1 is niet wat je nodig hebt in week 3. Je ontvangt fase-specifieke voedingslijsten en recepten op maat.
06
Het Rustprotocol
Je zenuwstelsel bepaalt hoe je herstelt. Je ontvangt een protocol op maat voor rust, slaap en de regulatie van je zenuwstelsel, afgestemd op jouw profiel.
Alleen jij, je lichaam en de begeleiding die je verdient.
Als HBO-verpleegkundige zag ik van dichtbij hoe het medische systeem vrouwen faalde. Losse symptomen, snelle oplossingen, en niemand die het geheel zag. Ik verliet het systeem om de vrouwen te helpen die tussen wal en schip vielen.
Ik combineer mijn medische achtergrond met diepgaande kennis van hormonen, darmen, voeding en emotionele patronen. Waar nodig verweef ik elementen uit het islamitische kader, niet als religie, maar als praktische wijsheid voor rust en regulatie.
Gezondheid begint niet bij wat je eet. Het begint bij wat je voelt.
Plan een gratis match-call
K A R T I
Drie wegen. Eén richting: terug naar jezelf.
EENMALIGE DEEP DIVE
De Inzicht Sessie
Helderheid over een specifieke klacht. In 1 sessie.
- Intakevragen vooraf + kennismakingsgesprek
- 60 minuten deep dive met Nasra (1-op-1)
- Persoonlijk advies en actieplan na afloop
INVESTERING€ 295
DE TRANSFORMATIE
The Body & Being Guide
De handleiding die je nooit hebt gekregen. Over jezelf.
- Jouw persoonlijke Blueprint (50+ pagina's, op jouw profiel)
- Elementenprofiel: waarom jij anders reageert
- Psycho-emotioneel profiel: diepe patronen blootgelegd
- 3 maanden intensieve begeleiding met Nasra
- Maandelijkse deep dive sessie (1-op-1)
- WhatsApp-toegang tot Nasra binnen het traject
- De Fasekeuken: jouw eetpatroon per fase, op maat
INVESTERING€ 1.400
HET VOLLEDIGE PAD
The Embodiment Blueprint
Alles uit de Body & Being Guide, plus:
- Lab-analyse van je hormoonwaarden via een gecertificeerd laboratorium
- Verdieping op je labwaarden, vertaald naar je Blueprint
- 2 extra deep dive sessies + priority support
- 6 maanden toegang tot de WhatsApp supportlijn
- Persoonlijk supplementen- en herstelprotocol op maat
INVESTERING€ 3.000
“Mijn Blueprint is meer dan 50 pagina's en leest als een brief aan mezelf. Alles klopt, tot aan details die ik nooit eerder had durven benoemen.”
Dit is niet voor vrouwen op zoek naar een magic pill. Dit is voor vrouwen die bereid zijn zichzelf te ontmoeten.
Na drie maanden begrijp je waarom je reageert zoals je reageert. Je hebt een systeem dat werkt. Voor de rest van je leven.
Plan mijn gratis match-callGeen losse tips, een opbouw. Dit is hoe The Body & Being Guide zich ontvouwt.
- Maand 1
Het fundament
Diepe intake en je Elementenprofiel. Nasra bouwt jouw Blueprint van 50+ pagina's en jullie starten bij bewustzijn: wat zegt je lichaam eigenlijk?
- Maand 2
Voeden en reguleren
De Fasekeuken gaat open: eten per cyclusfase, bloedsuiker als basis, je zenuwstelsel leren kalmeren. Maandelijkse deep dive plus WhatsApp-lijn met Nasra.
- Maand 3
Jouw systeem
Hormonen en cyclussynchronisatie vallen op hun plek. Je leert je eigen patronen lezen, zodat je verder kunt zonder afhankelijk te blijven.
THE KARTI WAY
Je spreekt Nasra zelf, vijftien minuten, gratis.
Geen script en geen verplichting. Jullie kijken alleen of het past.
Past het niet, dan hoor je dat gewoon, met een eerlijke gedachte over wat wel bij je past.
“Ik voel me eindelijk echt gezien in wat ik doormaak. Het is geen protocol, het is echt op mij afgestemd.”
Lamya · over de begeleiding
GRATIS15 MINUTENVRIJBLIJVEND
Je lichaam liegt niet. Het vraagt om aandacht.
En jij verdient het om te luisteren.